❄️ 𝑺𝒂𝒏𝒕𝒆́ 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍𝒆 𝒆𝒏 𝒉𝒊𝒗𝒆𝒓 : 𝒑𝒓𝒆𝒏𝒐𝒏𝒔 𝒔𝒐𝒊𝒏 𝒅𝒆 𝒏𝒐𝒖𝒔, 𝒅𝒐𝒖𝒄𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 L’hiver peut être magnifique… mais il peut aussi être 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐢𝐜𝐢𝐥𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐞 𝐦𝐨𝐫𝐚𝐥. Moins de lumière, moins de sorties, plus d’isolement : ᴄ’ᴇsᴛ ɴᴏʀᴍᴀʟ de se sentir différent à cette période de l’année. Voici quelques gestes simples qui peuvent faire du bien : ✨ Garder une 𝒓𝒐𝒖𝒕𝒊𝒏𝒆 (se lever, manger à des heures régulières) 🚶♀️ 𝑩𝒐𝒖𝒈𝒆𝒓 un peu chaque jour, même à l’intérieur 📞 Rester 𝒆𝒏 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒄𝒕 avec un proche, un ami ou un voisin ☀️ Profiter de la 𝒍𝒖𝒎𝒊𝒆̀𝒓𝒆 𝒅𝒖 𝒋𝒐𝒖𝒓, même quelques minutes 🎶 Faire des 𝒂𝒄𝒕𝒊𝒗𝒊𝒕𝒆́𝒔 qui réconfortent : musique, lecture, bricolage 💛 Et surtout… n’oublions pas : 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗹’𝗮𝗶𝗱𝗲, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗲 𝗱𝗲 𝗳𝗼𝗿𝗰𝗲. 𝑷𝒓𝒆𝒏𝒆𝒛 𝒔𝒐𝒊𝒏 𝒅𝒆 𝒗𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒄œ𝒖𝒓 𝒆𝒕 𝒅𝒆 𝒗𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒆𝒔𝒑𝒓𝒊𝒕 𝒄𝒆𝒕 𝒉𝒊𝒗𝒆𝒓. #SantéMentale #BienÊtre #HiverEnBeauce #PrendreSoinDeSoi #CoopBeauce
