Quelques autres bienfaits du rire intensif , celui même qui est impliqué dans la libération des addictions: Oui, le rire soutenu et intense aide à réguler le système nerveux en favorisant le passage d'un état dominé par le système nerveux sympathique (stress, "lutte ou fuite") à un état où le système nerveux parasympathique (calme, "repos et digestion") prend le dessus. Voici comment cela fonctionne : * Le système nerveux sympathique est activé lors de situations de stress, de danger ou d'excitation. Il prépare le corps à l'action en augmentant le rythme cardiaque, la tension artérielle et la respiration. * Le système nerveux parasympathique est responsable du retour au calme et de la récupération. Il ralentit le rythme cardiaque, diminue la tension artérielle, favorise la digestion et la détente générale. Le rire intense agit de plusieurs façons pour stimuler le système parasympathique : * Activation du nerf vague : Le rire, en sollicitant les cordes vocales et le diaphragme, active le nerf vague, qui est la principale voie de communication du système nerveux parasympathique. La stimulation du nerf vague est associée à une sensation de détente et de bien-être. * Effets physiologiques : Après une période de rire intense, où le rythme cardiaque et la respiration peuvent temporairement augmenter, le corps tend à se détendre profondément. La pression artérielle diminue, le rythme cardiaque ralentit et la ventilation pulmonaire augmente, favorisant l'oxygénation. * Réduction du cortisol : Le rire contribue à réduire les niveaux de cortisol, l'hormone du stress, dans le sang, ce qui favorise un état de relaxation. * Libération d'endorphines : Le rire libère des endorphines, des substances chimiques naturelles du cerveau qui procurent une sensation de bien-être et agissent comme des analgésiques naturels. En bref, même si une courte période de rire intense peut ressembler à une activation sympathique due à l'effort physique, la période de récupération qui suit, ainsi que l'activation du nerf vague et la libération d'hormones apaisantes, permettent de basculer vers un état de calme et de régulation parasympathique. C'est pourquoi des pratiques comme le rire intensif, le Yoga du rire et la méditation du rire sont reconnues pour leurs bienfaits sur la gestion du stress et le bien-être général.
